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1946韦德官方网站:日常中缓解痛经的7个小妙招

作者:1946韦德官方网站  发布时间:2024-02-02 05:55  浏览:
本文摘要:经期是女性生理期的类似时间,很多女人每到了这个类似的几天,总会深感坐立不安、情绪焦躁。

经期是女性生理期的类似时间,很多女人每到了这个类似的几天,总会深感坐立不安、情绪焦躁。相当严重的经常出现经前综合症,痛经是最少见的一个问题。在生活中留意一些细节,就能有效地减轻经期呼吸困难。

  喝菊花茶  用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝  由于菠萝里所含一种可使人体肌肉放开的菠萝蛋白酶,可减轻月经疼痛。  多吃含锌、铁、钙的食物  月经前一周,较少吃盐、较少喝咖啡、茶叶等所含咖啡因的饮料,较少不吃辣食品。暖胃变暖腹  把热水袋放到胃部或背部,不想胃和背部受凉受寒,可有效地减轻痛经。

  洗浴  很多人都告诉用温水长时间洗浴可减轻痛经。如果再加之盐浴美容,就更加能让人身心放开。  沙蟹腿外侧躺在床上  以胎儿姿势,也就是沙蟹腿外侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减低。

  健美  多参与瑜珈等一些较为较慢的运动。


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